Dålig ork...

Fan vilken dålig ork jag har,orkar knappt springa,måste försöka röra mig mer så man tappar mer kilon.

Räcker inte med de passen man gör på gymmet,dax att gå ut och gå någon timme på dagen också.

Åtminstone 1 tim rask promenad. 

Mer sit up´s och armhävningar efter gymmet så det händer något.

Eftermiddagens träning var helt okej,såg ut som man duschat med kläderna på. 5 km på bandet. Vart lite träning på mattan efteråt + lite hantlar och bröst träning.

Har kikat på filmen Run Fatboy Run nyss.

Nu ska jag gå ut och hämta kvälls medicinen ,sen ska jag lägga mig att läsa vidare i boken Återfallsprevention.

Måste försöka komma upp i någorlunda tid imorgon,haft långa sovmornar denna helg.

Måste försöka sätta mig och skriva ett schema för denna vecka ,så jag får lite rutin om vardagarna .

Enda man gör förutom dom timmarna man tränar är att sitta fast klistrad vid datorn,börjar bli less på det. Och framför allt börja jobba mer med en del bitar i mitt liv.

Resumering av denna helg.

Har varit en riktigt slö helg,lugn fram för allt. Fastnat i en del tankar om droger lite jobbigt. Inga återfall ,Guld stjärnor i kanten.

Nä men fan så jobbigt när man inte gör många knop om dagarna och sen drömmer sig bort när man sitter o röker joint.

Dax att jobba på och ha saker att göra så man släpper tankarna.